Come vivere al meglio la tua vacanza
Monica è una donna di 35 anni che mi racconta di nutrire molte aspettative nei confronti delle vacanze estive. Negli ultimi anni si è ritrovata a fare dei viaggi insieme ad altre persone durante il periodo estivo riscontrando al rientro una scarsa soddisfazione per le esperienze intraprese. Mi chiede quale sia il segreto per vivere al meglio le vacanze estive, per ricaricarsi e per nutrirsi di nuove avventure.
Puoi trovare i miei consigli nel video e nel testo appena sotto.
Per fare una domanda al Dott. Tiziano Grosso basta mandare un’email all’indirizzo tizianogrosso@psycopraxis.eu oppure prenotare un appuntamento gratuito.
COME VIVERE AL MEGLIO LA TUA VACANZA
L’etimologia della parola “vacanza” proviene dal latino “vacantia”, plurale sostantivato di vacans, participio presente di “vacare”, “essere vuoto”, “libero”, “essere privo di”. La vacanza parla di un vuoto molto piacevole, un vuoto che richiama la libertà.
La vacanza perfetta è determinata non tanto dalla scelta del luogo in cui la si trascorrerà, ma piuttosto dal modo in cui si vivrà. La vacanza infatti è uno stato mentale che si instaura quando si riesce a staccare la spina dalla routine, dal lavoro e dalla quotidianità. Solo così si può creare quel vuoto cui rimanda la parola.
Vacanza significa prendersi una pausa dai doveri giornalieri, cambiare il proprio ritmo e vivere più lentamente o senza orari, vivere nuove esperienze, rilassarsi attraverso le cose che fanno stare bene.
Vacanza significa organizzazione del viaggio, ma lasciare spazio all’imprevisto, all’inaspettato, alle novità che rigenerano e danno la carica quando si tornerà a casa.
Vacanza significa lasciare il lavoro in ufficio e limitare l’uso del telefono. Per un breve periodo ci si può dimenticare di loro.
Anche rimanere a casa può diventare una vacanza se si riesce a creare questo vuoto.
La vacanza permette di riprendere in mano la propria bussola interiore, centrarsi di nuovo, comprendere in quale posizione ci si trovi in questo momento e in quale direzione si voglia andare.
Ecco 5 consigli per vivere al meglio le vacanze estive.
1. Cambia il tuo ritmo
Il primo consiglio per vivere bene le vacanze estive (ma anche il periodo estivo) è quello di cambiare il ritmo alla propria giornata. Spesso si arriva alle vacanze molto stanchi e stremati da un lungo anno lavorativo e di impegni familiari. Assecondare i segnali che manda il corpo è importante, generalmente lui ci dirà di allentare il ritmo! Non tutti hanno lo stesso modo di modificare il ritmo: c’è chi toglierà la sveglia alla mattina e l’orologio dal polso, chi si dedicherà alla lettura senza limiti di orario, chi si alzerà presto per fare lunghe passeggiate o nuotate in piscina, chi si dedicherà al giardinaggio, chi avrà una vita molto attiva in serata approfittando delle iniziative locali. In vacanza e in generale in estate dovremmo infatti fare ciò che ci fa stare bene.
2. Organizza la vacanza ma lascia spazio all’improvvisazione
La maggior parte delle persone aspetta le ferie e le vacanze estive con grande trepidazione.
L’organizzazione del viaggio viene spesso effettuata settimane e mesi prima, in modo tale che si abbia ben chiaro le opportunità che offre il luogo da visitare. Da una parte questa attività risulta molto piacevole perché stimola l’immaginazione, ma dall’altra potrebbe creare aspettative troppo alte. Meglio attuare una pianificazione di massima e lasciare spazio a quello che può accadere in modo inaspettato. Solo così si può godere della novità che la vacanza introduce nella vita del viaggiatore, una novità che ricarica e nutre l’anima.
3. Apriti all’inaspettato e alle novità
Per godere al massimo dei benefici della vacanza dovremmo smettere di di fare le stesse cose che si fanno durante l’anno.
Cambia routine e abitudini durante la giornata! Così si possono aprire nuove opportunità e nuove prospettive. Puoi vedere te stesso con mille sfaccettature. Lasciati conquistare dai posti che visiti, dalle persone che incontri e fermati a parlare con gli sconosciuti. Cammina, prova a praticare nuovi sport, fai nuove amicizie. Sono tutte attività rigeneranti per la mente, l’anima ed il corpo e che tengono distante lo stress e l’ansia.
4. Stacca totalmente dal lavoro e dai doveri quotidiani
Per vivere bene le vacanze è importante riuscire a staccare totalmente dal lavoro. Non tutti riescono a farlo, in particolare chi è un datore di lavoro o chi lavora in proprio. Per questo si dovrebbe imparare a delegare compiti e responsabilità. E riuscire a gestire al meglio il periodo a cavallo della vacanza portando a termine dei lavori aperti prima di partire ed evitando scadenze pressanti al rientro. Questo permette di essere più sereni durante le ferie e di godersele davvero senza l’ansia del rientro. Come per il lavoro, si dovrebbe anche imparare a distaccarsi dai doveri quotidiani per il breve periodo della vacanza.
5. Fai quello che ti fa stare bene
La vacanza è prima di tutto libertà. Quindi via libera a tutto quello che ci fa stare bene e riequilibrare. Poter scegliere cosa fare in vacanza è la più grande libertà, permette di sentirsi padroni della propria esistenza e del proprio tempo e di viverlo con qualità.
Ognuno di noi sa quello che lo fa stare bene, ma anche sperimentare permette di scoprire nuove sfaccettature della persona.
Prendersi cura di sé è importante tutto l’anno, ma in particolar modo nei momenti di pausa e di vacanza.
Per sentirsi in vacanza non è necessario fare cose eclatanti ma con questi semplici consigli puoi godere appieno delle ferie e dell’estate ed immagazzinare energia positiva per un nuovo anno.
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Chi sono
Sono Tiziano Grosso e lavoro da più di 30 anni come psicologo e psicoterapeuta a Perugia e Spoleto. La mia soddisfazione più grande è vedere la gratitudine e la gioia di vivere dei miei clienti dopo che abbiamo affrontato e risolto insieme i problemi che tanto li preoccupavano. Scopri di più sul mio lavoro!